Тут розвиваються не тільки можливості твого тіла, а і коло твоїх знайомств та інтересів.
STRETCHING
FUNCTIONAL
base
badass
TRX
Gymnastics
9 напрямків тренувань, обирай своє
ЖИМЖИМ - ТВІЙ SPORT HUB ТВОЄ COMMUNITY
Тут розвиваються не тільки можливості твого тіла, а і коло твоїх знайомств та інтересів.
STRETCHING
FUNCTIONAL
base
TRX
GYMNASTICS
Ми не тільки про спільні тренування, а й про спільний фан, дозвілля і івенти
9 напрямків тренувань, обирай своє
CLASSES
НАПРЯМКИ ТРЕНУВАНЬ
GYMNASTIC
Складність:
Підходить для:
Схуднення
gymnastic
Тут ти будеш працювати з остистими м’язами та зміцнювати кор. Будемо покращувати твою гнучкість та силу м’язів, відчуття балансу та координації – корисні штуки по життю.Інвентар: кільця, турнік, скакалка та канат. Навчимо всього! Клас заходить на “ура” як новачкам, так і досвідченим спортикам. Так що залітай!
Хочеш увірватися у спорт та стати справжнім спортиком? Відновлюєшся після травм чи повертаєшся після перерви? Тобі сюди!Тут працюємо здебільшого із вагою власного тіла, вчимося бази та відпрацьовуємо техніку. Цей клас – база, ґрунт! Дуже корисний.
Тут ти будеш зміцнювати м’язи кору, покращувати гнучкість, баланс, координацію, і навіть покращиш поставу. І так, все це на TRX-петлях. Тут ми переносимо всю вагу тіла на петлі, тим самим розвантажуємо себе. Чудово підійде для тих, у кого травми чи проблеми з колінами та спиною.А так то клас підійдуть будь-кому: і новачкам, і досвідченим спортикам.
Вітаємо! Це – силове тренування. І тут буде жим. І ще жим. І ще трошки. І все це із грифом, нічого більше.Крім того, що тут ми “вирощуємо” твої великі м’язи, цей клас – ідеальний жир-кілер.Чудово підійде для тих, хто вже шарить за техніку, так і новачкам, щоб виходити на новий рівень з новими рухами.
Тут треба одразу на вході сказати: ці трені для тих, хто любить рухати всім тілом.Тут ми з тобою попрацюємо в інтенсивному темпі, з різними спортивним обладнанням та власною вагою.Досвідченим спортсменам буде що тут робити. Новачки теж велкам – будете фігачити, але у своєму темпі, з розумом.
Чи треба тут щось пояснювати? Сідниці тут палають!Функціональне тренування, на яке заходимо в хаб “крабом”, працюємо із сідничними м’язами, стегнами і трошки кором. Ніяких вправ на руки чи плечі.Підійде всім, хто хоче, щоб в цьому районі було все сексі.
Один з найважливіших класів. Тут працюємо над рухливістю суглобів, зменшуємо біль у м’язах та закріплюємо твої успіхи на силових тренуваннях. Такий собі самомасаж після важкої та виснажливої трені.Наш інвентар: МФР-ролер, м’ячик та палка, якими “викочуємо” наші м’язи.Цей клас – must, якщо ти займаєшся регулярно і хочеш, щоб тіло було не тільки сильним, але і здоровим.
Якщо хочеться прокачати загальну мобільність, гнучкість тіла та еластичність м’язів, або треба просто відновитися після інтенсивного тренування – краще трені ще не придумали.По рівню підійде всім, тому гоу валятися на спортивному килимку до нас!
Твоє тіло – машина, що фігачить? Сюди! Тут несеться.Цей клас вже для досвідчених спортсменів, але хто сказав, що ти не можеш спробувати свої сили?Працює цей клас так: всі діляться на команди та беруть участь у змаганні. Челенжимо себе, свої м’язи, витривалість та волю до життя. Буст адреналіну та купу веселощів гарантовані!
Ми – ком’юніті. Профі, що люблять свою справу. І бьорпі на початку кожного кола. Однодумці. Бажання жити на повну. І підняті лікті з грифом на рамі. Ми – потужна команда. Калюжі поту. А ще модняві плейлисти у колонках. Ми – драйв. Правильні звички. А ще любов до себе та відпочинок у планці. Ми – твій найспортивніший друг. Ми – твій ЖИМЖИМ хаб
ЗАСТОСУНОК
У нас є цілий застосунок, прикинь! Це, щоб було зручно дивитися розклад та бронювати місце на трені. Енджой!
Рушничок
Якщо завтикав свій рушничок, то у роздягалці є запасні. А ще вода безкоштовна. І багато чого іншого. Ну кайф же!
Поїсти-попити
У нас є бар, в якому є що поїсти та попити до чи після тренування. Т – технології!
PETS FRIENDLY
До нас можна з собаками-барабаками. Чи цього не достатньо, щоб до нас залетіти до нас у хаб?
Йо, мене звати Богдан Я Кофаундер ЖИМЖИМHUB Кросфітер, футболіст та техно любитель. Прямий, зрозумілий, справедливий. В спорті з 7 років, у фітнесі з 14, треную 10 років. Люблю естетичне тіло, і знаю як зробити твоє тіло таким самим. Так, це не Тіндер, але перфект метч можемо влаштувати на групових та персональних тренуваннях
Привіт! Я Катя, тренер ЖИМЖИМ хабу. У тренерстві я 2 роки, але в тренуваннях мені здається, що вічність. Люблю тренувати та тренуватись. Так, варіанти слова “тренування” я вже написала 4 рази у двох реченнях. Веду класи Gymnastic Functional, де навчу тебе підтягуватись і не тільки; власне Functional, де можна просто відключитись і нормально так фізично втомитися; та BADASS, щоб у вас позаду були апетитні горішки.See you!
Привіт! Мене звати Кіріл. В ЖИМЖИМ веду класи BRB та Functional. Професійно треную 6 років, ще й сам на змаганнях виступаю, так що я знаю про що говорю і що ти відчуваєш на тій греблі та трастерах.Якщо хочеш не просто активно потренуватися, але й потанцювати (вважаю свої плейлисти – найкращими серед тренерів хабу) – гоу до мене на клас!
Привіт! Мене звати Віка. Спостерігаю чи тримаєш ти рівну спину, чи правильно ти присідаєш, чи тримаєш правильно кути під час power snatch і не тільки. Ще люблю казати “no rep”, бо я перфекціоніст. Просто хочу, щоб тренування були корисними для тебе.Займаюся спортом з 5 рочків, а професійно треную більше ніж 6 років: Basic, Functional, TRX, важка атлетика, маю великий досвід роботи з дітьми. Пьорфект метч з ЖИМЖИМ у мене стався більше як рік тому.А в тебе?;)
Кофаундер, КМС з греко-римської боротьби, сертифікований тренер з 8-ми річним стажем. Молодий, енергійний, красавчік. Ти теж таким будеш, якщо прийдеш на функшинал, тереікс або кросфіт.
Хочеш спробувати реально круту розтяжку? Тоді забігай до мене на клас!Мене звуть Маша, і я твій тренер із streching. Вже більш як 8 років я займаюся вивченням можливостей нашого тіла, розробляю унікальні програми тренувань, та даю твоїм м’язам відпочинок після непростого дня.То що, побачимося у хабі?
Йоу! На зв’язку тренер Олег з ЖИМЖИМ хабу з досвідом 7 років. Можемо побачитися з тобою на Base, Functional, TRX і, мабуть, моєму улюбленому Team Functional (гоу в мою команду).Тож якщо ти хочеш класно провести час, запрошую тебе на групові тренування. Обіцяю, що буде дуже весело та драйвово. А ще ти будеш дуже-дуже мокрий, але й задоволений собою!До зустрічі!
Коротше, приходиш, коли виходить, тренуєшся в своєму ритмі, використовуєш наш інвентар і все-все, що потрібно в залі. Йдеш з хорошим настроєм і потренованими м’язами.
АЛЕ Є декілька важливих пунктів, яких попросимо дотримуватись:
Якщо надумав забігти до нас на треню – краще забронюй місце заздалегідь, щоб не було неприємних несподіванок.
Цінуй час. Свій та наш. Якщо змінилися плани – будь котиком, попередь нас за 2 години до. А ми тобі за це повернемо тренування на баланс.
Не запізнюйся. Розігрів на початку трені – найважливіша частина тренування. І так, це вже третій пункт про час.
Будь ніжніше з нашим інвентарем та вушками людей навколо. Не кидай, а легесенько клади на підлогу.
Сторіз та фото із хабу – це база. Всі мають знати, який ти атлет. А ми зашеримо, бо вже офігіваємо від тебе!
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
